El cuerpo que sabe decir NO

Relato corto que ayuda a entender los aprendizajes a adquirir.

Núria tenía un cuerpo “inteligente”. No era una frase bonita: era literal. Si algo no le sentaba bien, lo notaba enseguida. Si un horario la desgastaba, su energía bajaba como una persiana. Por eso acumuló montones de información sobre vida sana, rutinas y cuidados… y lo aplicaba con precisión.
3 fisico - Economía de Luz
Tenía, además, un don muy particular del Tercer Rayo físico: el rechazo. Sabía decir “esto no” sin culpa, y ese “no” era una autoprotección real: no tomaba nada que pudiera perjudicarla.
El problema llegó cuando su inteligencia se convirtió en látigo.

Con el nuevo trabajo, Núria se hizo un programa perfecto: deporte, comida, tareas, productividad. Desde el alba hasta el anochecer. Lo cumplía como si su vida dependiera de ello.

Y sí, hacía mil cosas… pero algo se le fue vaciando por dentro: acababa el día agotada y con una pregunta muda: “¿Ha valido la pena?”
Un jueves, el cuerpo le habló más fuerte: mareo, tensión, una fatiga rara. No era drama; era aviso. Porque este rayo, cuando se pierde en una actividad intensa y sin sentido, puede consumir tanta energía que incluso acerque a un colapso físico.

Esa noche, Núria entendió el giro: su cuerpo no necesitaba más control. Necesitaba economía: usar la energía de manera razonable.
Y notó la raíz: no era disciplina, era miedo; necesidad de seguridad. Cuando esa tensión estimula la inteligencia, el desgaste excesivo puede perjudicarla. Al día siguiente hizo tres cosas pequeñas, gigantes para ella:
1. quitó tareas “por inercia”,
2. delegó una parte,
3. y se prometió escuchar de verdad al cuerpo para usar su energía adecuadamente.

Desde entonces, Núria siguió siendo Tercer Rayo físico: activa, práctica, inteligente. Pero ahora su fuerza ya no era correr… era saber parar a tiempo.

Canción: Economía de Luz
Tercer Rayo en el Cuerpo Físico

Letra de la canción para ir integrando los aprendizajes al irla escuchando y cantando.

Intro
Mi cuerpo sabe,
mi cuerpo entiende…
y hoy lo escucho de verdad.

Verso 1
Tengo un cuerpo inteligente,
me habla claro al respirar,
sé lo que me sienta bien
y lo que debo rechazar.
No tomo lo que me hiere,
me protejo al elegir,
mi “no” es fuerza verdadera,
autoprotección en mí.

Pre-Estribillo
Pero si me pierdo en la agenda,
si me obligo hasta el final,
trabajo sin alma, sin sentido…
y me empiezo a desgastar.

Estribillo
Tercer Rayo en mi cuerpo, inteligencia activa,
haz que mi energía sea sabia, que mi vida esté viva.
Economía de luz, fuerza sin exceso:
uso bien mi fuego, cuido mi proceso.
Yo escucho lo que necesito, yo aprendo a descansar:
mi cuerpo y mi conciencia… avanzan en unidad.

Verso 2
Sé lo que es hacerlo todo
y no saber pedir ayuda,
vivir siempre estimulado
y quedarme sin ternura.
Si el miedo pide seguridad
y me empuja a demostrar,
mi energía se derrama…
y me puede derrumbar.

Pre-Estribillo
Hoy elijo un ritmo limpio,
un programa con verdad:
menos prisa, más sentido,
más escucha corporal.

Estribillo
Tercer Rayo en mi cuerpo, inteligencia activa,
haz que mi energía sea sabia, que mi vida esté viva.
Economía de luz, fuerza sin exceso:
uso bien mi fuego, cuido mi proceso.
Yo escucho lo que necesito, yo aprendo a descansar:
mi cuerpo y mi conciencia… avanzan en unidad.

Puente
Si algo no me sienta bien, lo dejo,
si algo me vacía, lo suelto.
Mi “no” abre espacio al “sí”,
y ese “sí” me da aliento.
Porque el verdadero poder
no es correr hasta caer:
es vivir con inteligencia…
y sostener.

Estribillo Final
Tercer Rayo en mi cuerpo, inteligencia activa,
que mi salud sea camino, que mi fuerza sea positiva.
Economía de luz, calma en mi hacer:
yo me cuido por dentro… para poder crecer.

Outro
Mi cuerpo sabe…
y yo lo voy a escuchar.

Canción en mp3 para escucharla o descargarla.