La Meditació
Què és la Meditació?
Encara que moltes persones tenen associada la meditació a cants en idiomes estranys (mantres) o a religió hindú i sectes, en realitat la meditació és una tècnica que és coneguda i practicada en occident des de fa mil·lennis. El que ocorre és que els sistemes occidentals no han tingut la publicitat que van tenir els primers ioguis quan van venir a occident en la dècada dels 60 de l'anterior segle.Ràpidament les escoles de ioga van proliferar i actualment tothom creu que la tècnica de la meditació i el ioga hindú van plegats.
Existeixen moltes variants de meditació i sempre hi ha una que pot servir per a aconseguir els objectius que et proposis. Sigui tenir més èxit en el treball i els negocis, sigui millorar com a ésser humà, sigui aconseguir la il·luminació espiritual.
A més, les tècniques de meditació no requereixen necessàriament postures complicades del cos, ni resos religiosos, ni tan sols coixins o encens.La meditació és una tècnica que pot ser aplicada per tothom, sense importància d'edat, sexe o interessos.
De fet el que anomenem meditació és una extensió del que tothom practica sense adonar-se sovint: la relaxació.Relaxar-se és simplement anar eliminant les tensions musculars que engarroten el cos, producte d'excés d'exercici o esgotament o, també, producte d'estrès emocional o mental.
Aquest tancar els ulls i somiar despert, aquest deixar-se portar pels sons de la mar a la platja o del vent en el camp... o simplement aquest abandonar-se en el sofà de casa, ens porta directament a un estat de relaxació. Tots ho sabem fer, encara que a vegades, per l'excés d'estrès ens costa arribar a un estat de relaxació profunda.
Doncs bé, si aprofundim en aquest estat de relaxació fins que també les emocions es tranquil·litzen i s'aquieta la ment, podem entrar en un estat de meditació que té molts altres beneficis a més dels de la simple relaxació.
Però, així com per a aprendre a relaxar-se és suficient amb poca pràctica, per a aprendre a meditar es necessita bastant temps perquè sigui realment efectiva i s'aconsegueixin els efectes esperats.
Si vols aprendre a meditar però no tens accés a un professor/a o a classes presencials, per temps, distància o qualsevol altra circumstància, pots aprendre amb el meu curs en línia que et facilitarà introduir-te en la Ciència de la Meditació.
